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스마트폰은 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 도구가 되었다. 아침에 눈을 뜨자마자 알람을 끄는 순간부터 우리는 이미 스마트폰과 접촉한다. 스마트폰은 단순한 통신 수단을 넘어 정보 탐색, 업무 처리, 여가 활동까지 포괄한다. 그러나 그 편리함 이면에는 과도한 의존이라는 문제가 존재한다. 끊임없는 알림과 비교의 문화는 집중력을 저하시킬 뿐 아니라 정서적 피로를 누적시킨다. 결국 스마트폰을 어떻게 사용하느냐는 기술의 문제가 아니라 사용자의 태도의 문제이며, 적절한 거리두기를 통해 비로소 기술은 삶의 질을 향상시키는 수단이 될 수 있다.